kurna nie mam w zwyczaju siadywac na takich forach- przekora. mam 180 wzrostu i waze ok 61 (gdy nie zre slodyczy) 63 (po przerwach swiatecznych. chcialabym sie dowiedziec, czy powinno sie zaprzestac cwiczen ruchowych podczas diety ee "na modelke":) slyszalam, ze tak, poniewaz podczas diety nie mozna spalic dodatkowego "cialka" [...]
lukas tylko że to było przez pośrednictwo allegro, dlatego wspomniałem o tym, a rozbicie szyby w aucie to już rozbój, i nie ważne czy to szyba w maluchu czy lexusie, jest na to paragraf. Wyłudzić to można równie dobrze 5 zł w popularnej piramidce finansowej, też prokuratura zaskarży taki czyn? (chyba że nie znasz terminu "ścigany z [...]
taka propozycja na nowy topic - w starych czy nowych dziennikach są często zawarte różne hinty jak coś w ćwiczeniach ulepszyć, co wybrać do planu, żeby było efektywne, nowe. każdy ma jakieś swoje doświadczenia co na niego dobrze działa, a co niekoniecznie. przykłady: ktoś gdzieś pyta w jakims miejscu, czym ruszyć barki, ktoś inny z kolei nogi np. [...]
[...] jednak trochę urozmaicić ten trening biegowy, dodając inne beztlenowe formy aktywności fizycznej, a zmniejszyć ilość samego biegania. Jak na czas, który musimy na nie przeznaczyć i szybką adaptację naszego organizmu nie jest to efektywna forma aktywności fizycznej. Można pomyśleć o wprowadzeniu HIIT w postaci sprintów, czy biegów na 400 metrów, [...]
czy powinienem wykonywać wszystkie serie ćwiczenia pod rząd, czy może po jednej przechodzić do innego ćwiczenia i później wracać wykonać kolejną poprzedniego? konczysz 1 cwiczenie i idziesz do nastepnego mam nadwagę, czy powinienem układać dietę redukcyjną, czy masową? zalezy jak postrzegasz swoja nadwage 1 moze miec nadwage i wcale nie miec duzo [...]
[...] pregrzac nie jest prawda, przeciez kazdy lek ma swoja date waznosci a ta sie opiera wlasnie szybkosci rozpadu leku. Inna sprawa jest inywidualna reakcja organizmu na towar,ale przeciez byl na cyklu i z tego co zrozumialem to na poczatku bylo OK A powiedz Kornel czy te objawy wystepowaly w dzien injekcji/dzien po inj. czy kompletnie niezaleznie?
[...] na wolny testosteron nie musi byc prawdziwa (ale jest prawdopodobna bo w tym roztworze jest troche wody mimo, ze to roztwor olejowy i zapewne pH tez nikt sie nie przejmowal czyli rozpad jest jak najbardziej prawdopodobny). W takim wypadku mialbys zamiast mixa testosteronu dosc sporo wolnego testo i zalozylem, ze to on daje takie efekty - po [...]
[...] się mnie zapytała co wybieram: albo próbujemy luteiną, ale ona szansy nie widzi, albo dajemy tabletki i wtedy mam okres w zegarku. Na co ja do niej, że miałam plamienia i czy tego nie można zostawić tak jak jest, na co ona, że to jest najgorsza dla mnie opcja Dlatego też zaczęłam się zagłębiać w temat tych ziół i od słowa do słowa od jutra [...]
Marta, zniknęły same czy im pomogłaś? Ja nawet nie zdawałam sobie sprawy, że to tak powszechne i teraz tym bardziej mnie dziwi postawa mojej lekarki Aniu a Ty bądź cierpliwa Okej, mam za sobą pierwszy dzień i nie było źle. Faktycznie głowa mnie trochę boli i można odczuć brak tych 70gr węgli. Dokupiłam suplementy i mam wszystkie za wyjątkiem [...]
[...] łydka-------37------37 bz biceps------31------31 bz 8-) Obli, mam jeszcze pytanie dotyczące regeneracji – jaki rozkład powinnam przyjąć? Zostały mi jeszcze jedne pomiary i czy już teraz można coś ustalić, czy poczekać do tych ostatnich wyników? Przybliżając sytuację: od samego początku jem +/- 140gr białka i 70gr węgli (nie ma warzyw w tej [...]
[...] miałam rekonstrukcje więzadła. Miałam problemy innego rodzaju. A dlaczego? bo moje kolano było źle leczone - po skręceniu standartowo włożone w gips. A potem żadnej fizyko czy fizjoterapii. Sama rekonstrukcja nic nie gwarantuje. Dopiero przeprowadzona z dobrą rehabilitacją,pod okiem fachowca,a nie rzeźnika,który by wszystko kroił daje szansę(w [...]
ravzabka,nie cenzura. Tylko,że an tym forum obowiązują pewne zasady,które niestety przekroczyłeś(aś?). Możesz się nie zgadzać z nami,ale wypadałoby swoje zarzuty przedstawic merytorycznie,a nie naskakując na nas. Ja mam swoje zdanie na ten temat,chociaż kilka moich wypowiedzi stąd powinno być tez wykasowanych,nawet postulowałam o to do Kradama. Ja [...]
Azzi głupio mi,że pytam ale co to za skrót FWB? A pytam o to,czy trening ten który robie można wykonywac codziennie czy lepiej robić przerwę jednodniową na dzień bez treningu lub areo.Gdzieś czytałam że treningi siłowe nie maja sensu codziennie@-|ale dlaczego to nie wiem. Azzi jak Ci na tej diecie dla 40 ? Aaa zakupiłam tran (olej z wątroby [...]
[...] w domu :-) ale tez na zakupy :-D nie trenowałam i nie robiłam aerobow {{:-( ale ogarnelam okna , szafy , szafki i reszte mieszkania , torby z zakupami... wiec mozna to zaliczyc jako trening crossfit :-D ??? Tak jak wspominał mam juz nowy plan treningowy i zywieniowy ! treningi bede opisywała każdego dnia po kolei , z danej partii . Co do [...]
[...] skutkuje tym że taka osoba, mając problemy z psychiką - a musi je mieć skoro doprowadziła sie do takiego stanu - będzie widziała w swoim wyglądzie jedną opcje na zwrócenie czyjeś uwagi, zainteresowania, "popularności". W ramach terapii zaprosiłbym ją do naszego działu żeby popatrzyła na cheat meal'e i żarcie co niektórych, może by w końcu smaka [...]
Tak jasne :-) Mi bardziej chodziło o to, czy nie boisz się, że tarczyca padnie w trakcie przygotowań jeszcze i tłuszcz przestanie lecieć. U kobiet to jest niestety cieniutka granica. Sam bym chętnie już Adzie poobcinał, ale kurczę boję się tego załamania metabolizmu, bo wtedy ciężko będzie zrobić formę nawet na kolejne zawody, nie mówiąc o [...]
Tak jasne :-) Mi bardziej chodziło o to, czy nie boisz się, że tarczyca padnie w trakcie przygotowań jeszcze i tłuszcz przestanie lecieć. U kobiet to jest niestety cieniutka granica. Sam bym chętnie już Adzie poobcinał, ale kurczę boję się tego załamania metabolizmu, bo wtedy ciężko będzie zrobić formę nawet na kolejne zawody, nie mówiąc o [...]
[...] nie ma nic złego , wiec nawet na redukcji mozna ;-] Jestem pod ogromnym wrażeniem zarówno Twoich paznokci jak i tego niebanalnego przepisu ;)! Dwa pytania - paznokcie swoje czy sztuczne? Masa kokosowa tzn? Nie znam się w tych wszystkich cudach kuchennych. Faktycznie niezbyt dużo tego cardio - świetnie, że się nie zajeżdżałaś do samych zawodów ! [...]
[...] ja prawde mowiac od 2 miesiecy je stosuje, i tak jak mowie nie widze roznicy miedzy tymi z calych jajek a tymi z worka -jesli chodzi o takie cos jak trawienie , przyswajanie czy inne tego typu aspekty. Mąz zawsze kupuje 10 litrow bo jest nas dwoch wiec bardziej sie opolaca, mozna je spokojnie trzymac 3 tyg w lodowce , cena za 10 l to około 60 [...]
Paulina takie seminarium na prawde duzo daje przed startem, jesli jestes juz po debiucie, a czujesz ze cos jest nie tak np z pozowaniem, treningiem,czy czymkolwiek związanym z przygotowaniami, to na prawdę warto skorzystać z takich spotkań. Mizer masz racje!! Fenix mimo, wielu negatywnych odbiorcow ma wielu zwolenników !! ma wielka wiedze, [...]
UWAGA ZŁODZIEJ!!!!
